【肉体改造】途中経過！開始から2週間後

こんちゃ、Ｋどす。🐥 肉体改造宣言から2週間が経ちました！ 果たしてどうなったのでしょうか…！ 早速現在の身体をお見せします！！

Before

After

いかがでしょうか！胸筋のあたりが少しついたかなーと思います！ 体重も1キロほど増えてきました！！

今週やったことは以下です。

👉ジムに週に3回くらい行った 👉ご飯は3食食べた 👉プロテインをスムージーにして飲んだ 👉家でもゴムチューブで筋トレした

もう少しウェイトを増やしたいのと、筋肉をつけたいので、次の1週間では、以下を取り入れます！ 🤘ご飯を4食にする 🤘プロテインを1日2回とる 🤘腹筋を鍛える(エルさんに腹筋がしょぼいと言われたので)

さあ、次の1週間後の報告をお楽しみに！！

↓ランキング参加してます！↓

にほんブログ村

#海外旅行 #国内旅行 #ゴールデンウィーク #GW #ダイエット #チャレンジ #短期間 #2週間 #筋トレ #グルテンフリー #食生活 #OL #国内旅行 #日本 #旅行 #月一有給 #社会人 #カップル #デート #写真 #travel #trip #japan #food #sightseeing #kanazawa #holiday #日本のいいところ #たくさん紹介したい！ #memory #couple #date #筋トレ #トレーニング #増量 #プロテイン #workout #protain #muscle